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姿势跑法创始人:训练四周能跑马拉松是骗人

时间:2017-03-10 13:56 来源:真钱捕鱼游戏,现金捕鱼游戏|手机捕鱼游戏赢现金-|莆田it论坛 作者:admin
  跑步的最后一个必经姿势,如果向前落下,后退不拉回,我们也无法向前移动。上拉是省力的关键,上拉的越好,就越早进入下一次的关键跑姿,拉的越好,因为身体的平衡,也能达到更好的关键跑姿,提高跑步的经济性,使得跑者跑的更远。(上拉主要是靠大腿后侧腘绳肌,整条腿一起协作,另外跟腱的弹性也会给予一定的辅助,但是条件是步频足够。)
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  “如果有人告诉你,四周的训练就足以让你去挑战马拉松,我告诉你,那是骗人的”,罗曼诺夫在接受采访时严肃地表达了这一观点。短短两天的讲学结束后,罗曼诺夫再三强调,想要掌握姿势跑法,必需通过无数次的反反复复的学习与实践。
  信息时报:姿势跑法是一种怎样的跑法?你是怎么创立这个跑法的?
  罗曼诺夫:姿势跑法不是我发明的,而是我发现的,我通过几十年的运动学研究发现和总结这个训练体系。姿势跑法是应自然规律总结出来的——重心带领身体推进的跑步方法。姿势跑法就是关键跑姿、拉起、落下这三个要素,我教授的所有训练内容都是围绕这三要素而设。曾经有一项跑者伤病的统计,数据统计说明各类膝伤是占伤病的42%,如果学会了姿势跑法,这些伤病是不存在的。
  信息时报:很多人都觉得改技术是一件很难的事情,你怎么看?
  罗曼诺夫:首先,我觉得最难的部分应该是观念上的改变,要改变固有的思维。在这一点上,我觉得中国人是非常智慧的,我几十年的讲学经验发现,很多欧美的人中,尤其是那些精英,他们更多的会抱着质疑的态度去学习,而中国人可能受儒家思想影响,再厉害的学生,都能抱着谦虚的学习态度。其次,好的学生在改技术这件上,他们会懂得反复的学习和实践,比如一个理论,你读完第一遍之后去做,做完之后再去读,你可能会发现新的知识,有更深的理解,然后可以做得更好,所以对于跑者来说,姿势跑法是一种需要反复学习和实践的跑法。

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